GEBELİKTE DEMİR TAKVİYESİ ŞART - 40 HABER GAZETESİ - DERGİSİ
Son Dakika :
Home » » GEBELİKTE DEMİR TAKVİYESİ ŞART

GEBELİKTE DEMİR TAKVİYESİ ŞART

Written By yavuz4040 on 10 Nisan 2016 Pazar | 13:58:00


Gebelik sırasında kadınlarda anemi (kansızlık) sorununa sıklıkla rastlanıyor. Hamilelik döneminde en sık karşılaşılan anemi türü ise demir eksikliği anemisi. Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cevahir Tekcan, gebelere hamileliğin 16’ncı haftasından sonra mutlaka demir takviyesi yapılması gerektiğini vurguluyor.
Kansızlığın sebebi demir eksikliği
Gebelerde demir eksikliğine bağlı olarak ve kaybedilen kanın yerine konmamasından dolayı demir eksikliği anemisi sık görülüyor. Gebelikte hem bebeğin doğum sonrası kullanacağı demirin depolanması hem de gebenin artan kan hacmi nedeniyle, normal bir insandan çok daha fazla demir ihtiyacı oluşur. Ayrıca B12 vitamini eksikliği, kronik hastalıklar ve genetik yapı gibi durumlar da kansızlığa sebep olur. Kansızlık gebelerde genellikle halsizlik, yorgunluk, kalp atım sayımında artma, uyku, çabuk yorulma ve konsantrasyon güçlüğüne neden oluyor.

Gebelikte demir içeren gıdalar tüketilmeli
Gebelikte kansızlığın hem anne hem de bebek üzerinde olumsuz etkileri vardır. Kansızlık gebelerde doğum sonrası kanamaların artmasına sebep oluyor ve rahmin toplanmasını güçleştiriyor. Bebek üzerinde erken doğuma, anne karnında gelişme geriliğine ve bebekte ani ölümlere sebep oluyor.
Dünya Sağlık Örgütü gebenin kansızlığı olsun ya da olmasın 16’ncı haftadan sonra günlük demir takviyesi yapılmasını öneriyor. Demir takviyesi gebede bazı yan etkilere sebep olsa da, bebek büyüme evresine geçtiği için annenin karnındaki demiri alıyor ve anneyi de bebeğin gelişimini de etkiliyor. 

Demirden zengin gıdalar;
  • Yumurta
  • Kırmızı et
  • Ceviz, fındık, badem
  • Kırmızı kuru üzüm
  • Keçiboynuzu
  • Pekmez
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
C vitamini demir emilimini arttırır. Bu yüzden demirden zengin gıdaların tüketimi sırasında portakal, maydanoz, limon tüketilmesi gerekiyor.

Çalışan anneler bunları unutmayın
Demir ve protein oranı yüksek olan yemekler tercih edin.
Kısa ve sık aralar verin.
Aktivitelerinizi azaltın.
Rutine bağlayın ve fitness’a gidin.
Erken yatın.
Share this article :

0 yorum:

Habere Yoğunlaşın

Ve Ne Düşündüğünüzü 'Bizimle paylaşın... !

 
Bağlantılar : | |
Copyright © 2011. 40 HABER GAZETESİ - DERGİSİ - Her hakkı saklıdır. 40 Haber Yayıncılık İrtibat: 0 543 801 99 35

Gururla sunar 40haber.net