
Baş ağrısı ve halsizlik sık görülüyor
Dismonere
denilen adet ağrıları yaklaşık her iki kadından birinde görülmektedir. Adet
dönemlerinde yaşanan ve bazen günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen ağrılar;
kasıklara, bacaklara ve bele yayılan kramplar şeklinde yaşanmaktadır. Bu ağrı
ve kramplara; baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, halsizlik, ishal, sinirlilik ve
bayılmalar da eşlik edebilmektedir.
Giderek artan ağrılarınız için uzmana başvurun
Adetlerin
oluşmasıysa birlikte ağrılar herhangi bir organik nedene bağlı olmadan
yaşanabilmektedir. Doğal bir süreç olarak kabul edilen ve “Primer Dismonere”
denilen bu ağrılar 20-25 yaşlarına kadar azalarak devam edebilmektedir. 20-30
yaşlarında ortaya çıkan ve artarak devam eden “Sekonder Dismonere” deniler
ağrılara ise;
- Miyom
- Endometriosiz yani rahim içini
döşeyen ve her ay adetle birlikte dökülen tabakanın karın içinde başka
yerlere yerleşmesi.
- Yumurtalık kisti
- Polip
- Genital enfeksiyonlar
- Servikal darlık,
- Rahim içi yapışıklık,
- Bası yapan tümörler neden
olabilmektedir.
Ağrının
gerçek nedenini ortaya koymak için jinekolojik muayenenin yanı sıra
ultrasonografi, smear testi ile ağrının özellikleri incelenmelidir. Ağrının
nedeninin belirlenemediği durumlarda laparoskopik yöntemlerle karın içinde
ağrıya neden olabilecek rahatsızlıkların varlığı sorgulanmalıdır.
Ağrınızın nedeni miyomlar olabilir
Ağrı kesici
ve kas gevşetici ilaçlarla birlikte hormonal dalgalanmaların neden olduğu
kasılmalara karşı doğum kontrol ilaçları kullanılabilmektedir. Kontrol altına
alınamayan ve altında farklı sorunların neden olduğu ağrılara genellikle
miyomlar neden olmaktadır. 40 yaş sonrası her 3 kadından birinde görülen
miyomlar şiddetli ağrı ve kanamalar yapabilmektedir. 5 cm. üzerinde olan
miyomların genel anestezi altında miyemektomi yöntemiyle alınması yaşana
sorunların giderilmesini sağlayabilmektedir. Miyom gibi şiddetli ağrılara neden
olan rahim iç zarına ve yumurtalıklara yerleşen kistlerde açık ya da
laparoskopik cerrahiyle çıkarılarak ağrılar sonlandırılabilmektedir. Bütün
cerrahi müdahalelere rağmen geçmeyen şiddetli ağrılar için “Presakral
Nevrektomi” denilen rahim arka bölgesinden geçen sinirler kesilerek ağrıların
beyne iletimi engellenebilmektedir.
Adet ağrılarını hafifletmek için…
Ruhsal ve
cinsel sorunlar, eğitim yetersizliği, sosyo-ekonomik durumu iyi olmayan
kadınlarda ağrılı adet daha sık görülmektedir. Ailesinde adet ağrısı öyküsü
olanlarda genetik faktörler dışında; koşullandırma yönü ile adet ağrılarının
daha yaygın olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır Bu da adet ağrılarının
psikolojik kökeni hakkında bilgi vermektedir. Yaşanan ağrıları dindirmek için;
1. Sıcak
uygulama önemlidir. Sıcak banyo, karın üzerine ısıtılmış havlu uygulaması veya
sıcak su torbası ağrıyı azaltabilir.
2. Spor ve egzersiz düzenli yapılmalıdır: Yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi hafif
spor ve egzersizler endorfin salgılamasını artırarak adet ağrısını azaltabilir.
Sporcularda adet ağrılarına daha az rastlanır.
3. Karın
kaslarının kanlanmasını artırıp gevşeme sağlayan masajlar ağrıyı giderir.
4. Akupunktur önemli bir tedavi alternatifidir. Belirli sinir bölgelerinde
blokajlar yaparak; ağrı oluşturan yolakları keser ve kimyasal nöromediatörleri
azaltır.
5. B vitamini, magnezyum takviyeleri ve balık yağı da ağrı giderecek nöro
kimyasalları artırır.
6. Bitki
çayları da başvurulabilecek yollardan biridir. Özellikle papatya, civanperçemi,
sarı kantaron, nane, adaçayı, aslan perçemi, safran, maydanoz suyu hem ödem
atıcı; hem de kas kramplarını önleyici özelliklere sahiptir.
7. Sigara içen kadınlarda adet ağrılarına daha fazla rastlanır. Sigarayı bırakanlar
da adet ağrılarında azalma görülür.
8. Uyku,
meditasyon, yoga ve pilates gibi uygulamalar kasların gevşemesini sağlayarak
ağrı kontrolü açısından faydalı olabilir.
9. Lifli
gıdalarla sağlıklı beslenmek adet ağrılarını hafifletebilir. Adet ağrılarına
baş ağrısı karında şişlik gibi sorunlarda eşlik ediyorsa tuzu kısıtlamak olumlu
sonuç verebilmektedir.
10. Karın
kaslarının rahatlamasını sağlayan cenin pozisyonunda yatmak, ağrı kesici ilaç
ve sıcak uygulamalarla birlikte olumlu sonuçlar yaratır
0 yorum:
Habere Yoğunlaşın
Ve Ne Düşündüğünüzü 'Bizimle paylaşın... !